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Protein

Ob in Form von Shakes, Pulver oder Riegel – dein Körper braucht Protein, um in Bestform zu kommen. Unsere leckere Eiweiß Sportnahrung eignet sich als Belohnung nach dem Sport oder in praktischer Riegelform als proteinreicher Snack für zwischendurch.

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Wann solltest du Protein zu dir nehmen?

Nach dem Training sind deine Muskelzellen besonders empfänglich für die Energiezufuhr in Form von Eiweiß. Eine eiweißhaltige Sportnahrung ist jetzt das Richtige, da das zugeführte Protein den Aufbau sowie die Reparaturprozesse deiner Muskulatur unterstützt. Natürlich kannst du unsere Protein Riegel auch als Snack für zwischendurch zu dir nehmen. Denn mit wenig Zucker sind die meisten unserer Eiweiß Riegel eine super Alternative zu anderen Riegeln und süßen Snacks.

Wie viel Protein pro Tag?

Wie viel Protein genau dein Körper braucht, ist abhängig von verschiedenen Faktoren, wie Ernährungsform, Trainingsvolumen und persönlicher Zielsetzung. Wer Muskeln aufbauen und Körperfett abbauen möchte, sollte auf eine erhöhte Proteinzufuhr achten. Hier wird als optimaler Wert eine tägliche Proteinzufuhr von rund 1,6 Gramm pro Kilo Körpergewicht empfohlen. 

Warum braucht dein Körper Protein?

Nahrungsproteine bestehen aus einer Verknüpfung verschiedener Proteinbausteine, den Aminosäuren. Einige Aminosäuren kann unser Körper nicht selbst bilden. Daher müssen diese regelmäßig durch die Nahrung aufgenommen werden. Die im Protein enthaltenen Aminosäuren sorgen dafür, dass keine Mangelerscheinungen auftreten. Proteinreiche Sportnahrung trägt zudem durch den erhöhten Eiweißgehalt zum Erhalt deiner Muskelmasse und gesunder Knochen bei und unterstützt deinen Körper bei Muskelaufbauprozessen. 

Falsche Vorurteile gegenüber Protein Pulver.

Viele denken, Protein Pulver sind nur für Personen, die ihre Muskelmasse extrem aufpumpen wollen. Proteine sind zwar ein wichtiger Stoff für den Erhalt und Aufbau der Muskelmasse, aber eignen sich in Form von Pulver auch ideal, um leckere, zucker- und kohlenhydratarme Shakes und Rezepte zuzubereiten. Im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung zur Gewichtsreduktion kann Proteinpulver somit positiv zur Definierung deines Körpers beitragen.