05.05.17 6 min. temps de lecture
Avoir un beau dos, c'est avoir un bon dos ! Tous les athlètes le confirmeront.
14.04.17 6 min. temps de lecture
Pour terminer avec succès une course cycliste à étapes telle que le Tour de France, les conditions génétiques ainsi qu'un entraînement ciblé sont déterminants. En plus de ces facteurs, adopter la bonne stratégie d'apport en glucides et en liquides est l'un des facteurs essentiels pour réaliser une bonne performance pendant la course.
09.03.17 9 min. temps de lecture
Tous les coureurs le savent : plus le tempo est rapide sur une longue distance, plus on manque d'air. L'organisme réagit immédiatement avec un point de côté. Dans le pire des cas, on doit interrompre la course, complètement frustré. On oublie souvent que la respiration tout autant que la préparation mentale peut s'entraîner. Pour cela, les exercices de yoga sont excellents. Ils apportent force et équilibre et permettent d'augmenter l'efficacité de l'entraînement à la course.
02.02.17 7 min. temps de lecture
La chaussure glisse, ne tient pas au pied, serre trop. On peut toutefois y remédier en adoptant la bonne technique de laçage: pour faire d'une bonne chaussure une chaussure parfaite!