25.07.18 5 min. temps de lecture
Protein allows you to gain muscle mass. Read our tips for combining protein powder with delicious ingredients to ensure variety in your diet and nutrition!
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27.06.18 7 min. temps de lecture
Do you start your mornings with exercise and fitness? Or do you prefer to kick off the day with nutrition? Learn how to build a morning workout routine.
13.09.17 8 min. temps de lecture
La poudre protéinée est l’ingrédient idéal pour tes smoothies: nous te révélons ici quels sont les ingrédients qu’un smoothie pour sportifs d‘endurance doit contenir!
12.08.17 8 min. temps de lecture
On doit à Sepp Herberger, le légendaire entraîneur de foot, la citation suivante : « Après le match, c'est avant le match ». Ce principe ne vaut pas seulement pour les footballers, mais pour les athlètes de toutes les disciplines : la préparation et la régénération sont déterminantes pour un entraînement réussi.
14.06.17 10 min. temps de lecture
Cette année encore, le Tour de France exigera des coureurs de l'équipe du BMC Racing le meilleur d'eux-mêmes. Une fois de plus, lors de ce point fort de la saison cycliste en France, l'hydratation jouera un rôle primordial pour les coureurs.
05.05.17 6 min. temps de lecture
Avoir un beau dos, c'est avoir un bon dos ! Tous les athlètes le confirmeront.
14.04.17 6 min. temps de lecture
Pour terminer avec succès une course cycliste à étapes telle que le Tour de France, les conditions génétiques ainsi qu'un entraînement ciblé sont déterminants. En plus de ces facteurs, adopter la bonne stratégie d'apport en glucides et en liquides est l'un des facteurs essentiels pour réaliser une bonne performance pendant la course.
09.03.17 9 min. temps de lecture
Tous les coureurs le savent : plus le tempo est rapide sur une longue distance, plus on manque d'air. L'organisme réagit immédiatement avec un point de côté. Dans le pire des cas, on doit interrompre la course, complètement frustré. On oublie souvent que la respiration tout autant que la préparation mentale peut s'entraîner. Pour cela, les exercices de yoga sont excellents. Ils apportent force et équilibre et permettent d'augmenter l'efficacité de l'entraînement à la course.
02.02.17 7 min. temps de lecture
La chaussure glisse, ne tient pas au pied, serre trop. On peut toutefois y remédier en adoptant la bonne technique de laçage: pour faire d'une bonne chaussure une chaussure parfaite!